运动（跑步）和健康
1。历史
大学三年级的选修课程的上半年几乎结束了，老师要求我们写论文。因为自从我上大学以来，除了跑步以外，我很少参加其他任何练习。因此，我跑到健康状态并发表了意见。
我已经跑了两年半了，感觉很好。由于坐姿不正确，我在16岁时感染了腰部键盘催眠的奇怪疾病，当年恰好被送入中部南大学。该怎么办？这完全改变了我的生活：我无法在课堂上坐着很长时间，这很痛，感到非常不舒服。每次我去医院注射时，我每天都住在同学的奇怪眼中。在体育课上，我打排球，无法跳起来，我无法打球，我无法弯曲，我无法接球！我的天哪，我该怎么办？您是否必须每天过上如此痛苦的生活？生活会持续很长时间是这样吗？这是我生命的终结吗？
不！绝对不可能！它必须被征服。我可以爱数学，为什么它无法正常工作？首先要从内心克服它：当您年轻时，您会感觉与老年人一样。没有错。如果您生活，也许您的未来生活将比其他人更加有节奏，规律和有趣！然后从现实中击败它：不要指望它是一次或两次，但我不相信时间会让人们牢记。经过多年的培训和维护，如果您不相信，您将无法完全摆脱它！
在大一和大二的一年中，您基本上是在注射时锻炼的 - 主要是跑步。跑步使我回到高中早上和晚上跑步的情况；跑步使我感到飞行的无限姿势。跑步让我感到出汗的乐趣！除跑步外，我还制作了水平条，平行条等。我觉得水平条是最好的。我拉直腰椎，不仅拉它，而且还挂上它。
我是大三学生，我搬到了总部，不会看医生。依靠自己的运动。每周保持10,000米的距离！
我在没有体育课的情况下开始了大二的一年，所以我选择了健身。彭老师是一位非常好的老师。从他看，我学到了跑步领域，锻炼技巧以及成为人类的原则。我逐步做到这一点，觉得我取得了很多进步。至于跑步，我可以以中等速度运行3,000米，并可以将其吮吸三个步骤，并分三个步骤呼气。跑步后我可以跑步而不会累。
2。运行
让我们随意地谈论它，因为没有信息可以检查。
根据运行速度，可以将跑步大致分为慢跑，中速运行和快速运行。
慢跑等同于行走，但不完全等同于步行。中年人的心率正在逐渐上升。这种运动主要与老年人一起使用。祖父母很难移动，他们的身体逐渐下降。跑步可以使他们能够与衰老和疾病作斗争。如果您可以持续很长时间，那么您将能够永远保持年轻。
中速运行是在慢跑和快速运行之间，主要用于叔叔和阿姨。生长期后，他们的身体逐渐倾向于平衡，而不再“长大”。这种跑步方法最适合他们：一方面，他们有很多工作，没有足够的时间锻炼；另一方面，中等速度在早晨和晚上特别有效。在此期间，有新鲜空气和良好的身体状况，可以减轻工作，生活和生活的各个方面的压力。
快速跑步非常快，主要适合青少年。他们处于“增长”状态。这样，跑步就可以使男人的身体变得更强壮，女性的身体更加饱满。当然不是绝对的。当然，有很多方法，一种是专业的，例如100米赛车；另一个是业余爱好者（假设），例如踢足球，观看足球，您必须准确定位，迅速跑步并在田径上疾驰。
可以根据跑步距离将跑步分为短运行，中等和长途运行等。冲刺主要是指100米，而中型和长距离运行是中等距离运行和长途运行的集体名称。中间距离主要是指800米，1000米和1500米，而长距离运行的主要距离主要是指3000米，5000米和10000米。
3。健康
健康是人类永恒的话题，主要包括身心健康。
身体健康：是指正常的身体结构和功能以及照顾自己的生活的能力。
有十个标准：
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